Nouvelle Ceinture abdominale Entraînement Electrostimulation Beurer

Ceinture abdominale Entraînement Electrostimulation Beurer EM 37 pour l‘entraînement des muscles abdominaux centraux et latéraux. La stabilité des muscles du tronc est non seulement la base d'un corps attrayant, mais aussi d'un entraînement efficace pour la construction musculaire. L'un des plus grands défis consiste à définir des muscles abdominaux bien dessinés. Pour rendre votre entraînement abdominal encore plus efficace, la ceinture abdominale EM 37 de Beurer peut être utilisée en complément de votre entraînement de fitness. Les muscles abdominaux avant et latéraux peuvent être encore mieux sculptés. La ceinture abdominale utilise la méthode de stimulation musculaire électrique. Le stimulateur musculaire génère de légères impulsions électriques transmises aux muscles par la peau. Semblable à l'activation naturelle par l'influx nerveux, lorsque la ceinture abdominale est utilisée, les fibres musculaires se contractent et se détendent à nouveau. Cette contraction des muscles par électrostimulation est la base du développement musculaire.

Votre compagnon d'entraînement idéal 

Pour soutenir votre entraînement, une ceinture musculaire abdominale peut être le complément idéal à un corps en forme. La stimulation musculaire électrique est utilisée depuis de nombreuses années dans le secteur des sports et du fitness pour l'entraînement musculaire afin d'obtenir un corps puissant, mince et attrayant. Les domaines d'application sont par exemple :

• Réchauffer les muscles
• Définition musculaire
• Renforcement musculaire
• Raffermissement musculaire et cutané
• Relaxation musculaire et régénération

Caractéristiques importantes en un coup d'œil :

• 4 électrodes de contact à l'eau sans usure (aucun gel de contact ni électrodes de remplacement nécessaires)
• Ceinture souple avec velcro - Universel pour femmes et hommes et circonférences abdominales de 75 à 140 cm max.
• Forme confortable et ergonomique
• Affichage LCD avec symbolisme clair
• 5 programmes d'exercices (22-31 minutes) - Intensité réglable de 0 à 40
• Fonction de mémoire pour un entraînement en continu
• Contrôle amovible

Grâce à la présence d'électrodes de contact à l’eau sans usure en carbone conducteur, aucun gel de contact et aucune électrode de remplacement ne sont nécessaires. Lors de l'utilisation les électrodes doivent êtres bien humidifiées.

Utilisation de la Ceinture abdominale Entraînement Electrostimulation

Entraînement avec la ceinture de musculation abdominale Au cours de la première semaine, il ne faudrait pas utiliser la ceinture de musculation abdominale plus d’une fois par jour, pour accoutumer doucement vos muscles à l’appareil. Ensuite vous pouvez vous entraîner plus souvent. Remarque: Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au moins entre deux séances d’entraînement. Vous pouvez adapter l’intensité de l’entraînement à l’état actuel de votre forme. Nous recommandons d’effectuer un programme après l’autre, de manière progressive. Les programmes A à E sont coordonnés de telle sorte qu’à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de temps pour s’adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la fréquence, la durée de chacune des impulsions d’entraînement et la pause ménagée entre les impulsions d’entraînement. L’appareil est réglé en fonction de l’entraînement proposé de sorte qu’il effectue les programmes A à E l’un après l’autre et qu’il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il vous est possible de sélectionner le programme que vous voulez.

S'entraîner correctement

Ce que vous ressentez à l’entraînement Au début de l’entraînement vous ressentirez un léger picotement. Puis l’intensité augmentant, vous ressentirez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes. Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, maintenue pendant quelques secondes au niveau de l’intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront doucement. Mettre l’appareil en marche Appuyez sur la touche marche / arrêt. Ensuite un signal bref se fait entendre et l’affichage LCD s’allume. A la première mise en marche de l’appareil, le programme A démarre automatiquement. Sélectionner le programme La ceinture de musculation abdominale dispose de cinq programmes coordonnés les uns aux autres, vous pouvez les effectuer au cours d’un entraînement de plusieurs semaines. La première semaine, vous commencez par le programme A à un niveau faible et vous intensifiez votre entraînement au fur et à mesure que vos muscles se fortifient. Ensuite la ceinture de musculation abdominale est réglée de sorte que l’appareil passe automatiquement au programme d’intensité supérieure après un certain nombre de cycles d’entraînement. Cependant vous pouvez sélectionner le programme de votre choix en fonction de votre bien-être et de votre niveau de forme physique.

Suivre le cycle d’entraînement

Chaque séance d’entraînement se compose de trois phases: Premièrement phase d’échauffement (30 Hz) de deux minutes qui prépare vos muscles à l’entraînement Deuxièmement phase de musculation (avec une fréquence variant selon le programme d’entraînement) Troisièmement phase de relaxation (30 Hz) de deux minutes qui permet à vos muscles de se détendre Puis régler le niveau d’intensité Remarque: L’intensité se règle uniquement quand les électrodes sont en contact avec la peau. Au début de chaque séance d’entraînement, vous devriez régler le niveau d’intensité. Appuyez sur la touche de sélection de l’intensité + pour augmenter l’intensité et la touche de sélection de l’intensité - pour diminuer l’intensité. Puis selon l’intensité, vous ressentirez d’abord des picotements puis une contraction musculaire. Réglez l’intensité de sorte que l’effet vous paraisse encore agréable. Arrêter les impulsions trop fortes A tout moment il vous est possible de réduire l’intensité ou d’appuyer sur la touche marche / arrêt (2 secondes environ) pour éteindre l’appareil. Lorsque vous écartez la ceinture de votre ventre, de manière à ce que la peau ne soit plus en contact avec les électrodes, le niveau d’intensité revient automatiquement à zéro. En cas de nouveau contact avec la peau, il n’y a plus de tension. Eviter les modifications d’impulsions non recherchées Pour éviter que l’intensité n’augmente par mégarde au cours d’une séance d’entraînement, servez-vous simplement du verrouillage de touches. A cet effet, appuyez 3 secondes environ sur la touche de sélection de programme. Un signal se fait entendre et le pictogramme „ “ s’affiche. Puis appuyez à nouveau sur la touche pour annuler le verrouillage des touches.   Enfin en complément pour l'entraînement des abdominaux et des pectoraux vous pouvez commander cet appareil de musculation